健身器材名称及图片（健身器材名称及图片大全）
摘要：
那种扭腰的健身器材，像一个盘子一样的，可以左右旋转的叫什么名字吗，我想买一个~~~？锻炼肌肉的健身器材有哪些？有什推荐吗？在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效... 那种扭腰的健身器材，像一个盘子一样的，可以左右旋转的叫什么名字吗，我想买一个~~~？
就叫“扭腰盘”。 扭腰盘的作用：
1、运动同时足底磁疗：通过***脚底的病理反射区穴位,扭腰运动，摩擦发热，温热更能促进健康；
2、瘦身减脂：使用***健身扭腰盘,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰***,丰胸降脂、增加皮肤弹性 ；
3、占地小，使用方便：***健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小，使用方便，简便易练； 脊柱有病之人，和血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用。
锻炼肌肉的健身器材有哪些？有什推荐吗？
健身时锻炼不同部位的肌肉所用的健身器材是不同的，如果你去健身房健身，初学者我建议你用一些组合器械，组合器械练习不容易受伤，而且健身房也有相关的健身教练，他们会指导你各种器材如何使用。下面我给你介绍我在家里健身时经常用的一些器材，对你在家健身还是有一定帮助的：
1.哑铃
哑铃是非常好的自由器械，我建议你买可调节重量的哑铃，这样可以根据你需要来调节相应的重量。
用哑铃几乎全身各部位肌肉都可以练习到，效果也比较好。
2.杠铃
杠铃也是自由器械的一种，也是比较好用的器械，在家里健身时也可以锻炼多处肌肉。
3.引体向上架子
这是我找人自己做的引体向上和双杠臂屈伸两用的架子，可以拿下来自由调换，练习引体向上非常好用。我个人也是非常喜欢这一个器械的。
4.弹力带
弹力带也是非常好用的简单器械，可以用来热身和健身***练习，练习身体很多部位都可以用到。
5.健腹轮
健腹轮对腹肌的锻炼效果明显，我特别喜欢这一个小器械，锻炼时练几次就可以对腹肌起到强大的***，另外对整个身体的整体力量也有很好的锻炼。
6.健身凳
我买健身凳主要是用来做平板卧推的，当然也可以用它练习一些别的部位的肌肉，主要是作为***器材来用。
希望我的回答能给你选择器械提供一定的参考作用。
在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效果好？
跑步机，仰卧板，健腹轮这三种器械对健身减肥效果最好。
跑步机上锻炼，每天两次，每次2o分钟至3o分钟，速度，根据自己的体能决定，不宜太快。每次要跑到大汗淋漓为止，目地是消耗掉多余的热能。然后喝点淡淡的盐水。补充水分和盐分。
仰卧板有好几种锻炼方式一腹部运动，通过正确的仰卧起动作，锻炼腹部，减掉肚子上下腹部多余的脂肪。二俯身挺背，锻炼后背及腰部肌群，也就是减掉后背及后腰多余脂肪。三仰卧抬腿，通过正确的动作练习，可以减掉臀部，大腿及上腹部多余的脂肪。
健腹轮通过拉伸身体，锻炼腹部，腰部，臀部，及手臂上多余的肥肉。基本上就这些了，坚持锻炼，定能减肥成功。
至于你提到哪种器械便宜，减肥效果还好?那就买健腹轮，跑步在室外，坚持锻炼，也可以达到减肥效果
我是不喜欢室内运动的，如果想减肥，应该到大自然中去，一个空气好，一个没有空间限制。
如果没办法只能在家里练，那就练练哑铃，俯卧撑，引体向上等。最好是练瑜伽；瑜伽既可以锻炼身体的柔韧性，而且因为强度比较大，还可以多出汗，达到瘦身目的。
需要什么样的器械，看你想练成什么程度。下面举三个例子，一个是女生例子，一个是男士例子，一个是老年人的例子。
女生例子。女生以纤瘦为美。体重要90斤，腰围要65cm。其实，我们只要有不错的腰臀比就很好看。适合女生的装备有瑜伽垫，哑铃，运动内衣。只需要这三样，就可以练出美丽的身形，三样总体加起来不过200块。每天花30分钟的时间来塑型，针对体型不太和谐的部位加强塑型训练。具体可看***版的讲解。超出标准体重的女生，每天再加1个小时的慢跑来减脂。只要坚持，很快就有效果。
男士减肥的话，跑步和增肌同时进行。在家用器械来增肌，在外慢跑1小时。男士以强壮为美。厚厚的肌肉，强壮的体魄，是男人追求的。男士需要的装备有：哑铃，杠铃，瑜伽垫，这三样加起来大约五六百。每个想减肥的人都会先配齐装备，然后，每天看看装备。最后，干脆放在看不见的地方。每天去做最重要 ，找到正确的方法，然后去做，才有明显且持久的效果。
老年人的例子。大家都说，有钱难买老来瘦。也就是说，老年人容易肥胖。他们只要保持在标准体重范围内就可以了，不用刻意保持什么。如果超出标准体重，建议每天还是要锻炼一下。等气温比较适宜的时候，每天快走30分钟即可。如果时间空余，还可以再来一个快走30分钟。装备很简单：舒适的运动鞋和运动装。
老年人在锻炼的时候，一定不要锻炼过度，也不要错误锻炼。有些人喜欢晨练。大家都知道，早上是有露水的，而且，气温比较低，容易关节受损。也不用锻炼过度，本身身体机能在老化，还要一天都在锻炼，适得其反也不好。
希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问，可留言。
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